每年4-6月为孩子的生长旺季：

影响孩子身高的因素有很多，其中遗传是最主要的，占70%，但后天因素，如营养、睡眠、运动、情绪对身高的影响也很大。在儿保门诊常可看到，父母都很高，但孩子却不怎么长个儿，这种情况与生活方式有关。

对于处在生长发育期的孩子来说，每年的4-6月为长高旺季，因为这几个月阳光明媚，万物复苏，孩子户外活动增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期  在儿童发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，1岁内是孩子生长的第一个高峰，青春期是第二个高峰。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、睡眠、运动等问题。

二、注重营养补充  营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是奶及奶制品、肉、蛋等。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。家长应注意保证孩子每天奶制品的摄入量，不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。很多家长喜欢给孩子喝骨头汤补钙，这都是误区，骨头汤中的钙含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。

三、注重运动锻炼  运动的孩子长得高，身体也好。运动可增强机体新陈代谢，加速血液循环，提高生长激素的敏感性，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。孩子的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强度也不一样，比如悬垂摆动、跳起摸高以及某些球类活动、跳跃性运动等更有利于孩子长高。至于运动的时间和强度，要因人而异，避免过度运动造成关节损伤。

四、为孩子营造良好的生活环境，保持良好的情绪与睡眠 良好的睡眠对长高很重要。孩子在每晚9点前应上床睡觉，10点前进入熟睡状态，因晚上11点--凌晨2点，是人体生长激素分泌最旺盛时段，错过了会影响长高。另外神经精神异常也可影响儿童体格的生长。如父母离异，常受虐待、情绪低落、睡眠障碍或受到其他的严重刺激时生长速度会减慢，这是由于孩子所受的心理和社会刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传递神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当环境因素改善后，生长速度可恢复正常。

五、积极防治慢性疾病  对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期慢性疾病如反复感染、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

另外，很多家长误认为孩子身高与微量元素相关，但事实上，微量元素缺乏只能导致孩子生长发育落后，绝对不会导致矮小的发生。若发现孩子在4-6月仍长得慢，家长需提高警惕，及时到正规医院的生长发育门诊进行检查，排除病理性的生长发育迟缓。对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，应积极排查原因，建议家长定期为孩子做骨密度及骨龄监测，了解孩子体内钙营养状况。