带来看看

目前，儿童注意力缺陷多动障碍的
全球发病率为：4.5%-5.5%。
随着知识科普和家长对孩子教育的重视，
越来越多的家长会发现孩子的问题，并积极寻求帮助。
那么，已经在正规医院就诊诊断多动症的孩子，
有些在药物治疗同时却并没有取得很好的效果，是什么原因呢？

首先，我们要先了解什么是多动症？多动症，

又称“注意力缺陷多动障碍”，

从名字上看，我们可以发现，不仅是多动，注意力缺陷也是多动症的主要症状之一。

当然，活泼好动是孩子天性，还有一些孩子天生比其他孩子更淘气，

怎么选择药物治疗还是非药物治疗呢？

其实，药物治疗和非药物治疗相当于帮助我们孩子走路的两条腿，

双管齐下才能起到良好的作用，

我们孩子才能走得更轻松，更远。

药物治疗需要医生根据孩子不同情况，

选择合适的药物和剂量，每个儿童都需要个体化的治疗方案，

我们今天主要想跟大家聊的是非药物治疗，

如何养育多动症孩子，怎么真正在家庭生活和学习中帮到孩子。

一、饮食

（1）
吃什么比吃多少重要。
食物的治疗比数量更重要。
比如在主食上，不喜欢米饭的孩子
可以选择五谷杂粮、面食、土豆、山药等等，
选择孩子喜欢的主食类型；
（2）
提升蛋白质水平；
（3）
欧米伽-3 脂肪酸很重要：主要有EPA和DHA两种形式；
（4）
多喝水，少吃糖；
（5） 
扔掉坏零食，多吃含锌、铁、维生素食物。

二、运动
“以动治动”，中等强度的有氧运动
对多动症的孩子可以产生显著的有益影响。
有研究表明，与直接坐着阅读相比，经过20分钟的有氧运动，
不管是多动症孩子还是健康对照组的儿童
在阅读理解和算术方面都有所提高。
我们推荐的有氧运动有：游泳、跳绳、足球、跑步等，每天尽量能够安排
至少20分钟，最好能达到40分钟的运动，不一定是持续的40分钟，我们可以拆分进行。

（1）合适的环境：生活环境中的绿色，不仅有益于视力，还有益于专注力；

（2）重视管理电子屏幕暴露时间：不是完全限制，现在生活中我们离不开电子产品，

怎么合理控制时间是重点；适当增加亲子游戏时间，户外活动时间；

（3）进行有效的执行功能训练：我们是希望孩子“快乐成长”，

但不是指纯粹游戏玩乐、荒废光阴的表浅短暂的快乐。

生活中充满了随时可以利用的机会，随处可见的寻常任务，

提对了要求，作对了规矩，就能带来意想不到的大收获。

本文作者

儿保科简介

科室致力于为儿童提供综合、系列的一流健康服务，促进儿童生理、心理全面发展。