当妈前，“漏尿”是个陌生的词汇；当妈后，它成了身体里一个任性的“开关”：咳嗽是开关，跑步是开关，就连打个喷嚏、开怀大笑，都会不小心启动它······这似乎是许多妈妈们心照不宣的“公共秘密”。

像这一类喷嚏、咳嗽或运动等腹压增高时不自主漏尿的情况称为压力性尿失禁。如果频繁出现不自主漏尿，及时主动就诊。可到了诊室，医生一询问，立马晕了头：每天饮水量有多少？去几次厕所？漏尿有多少次？每次漏尿多少？

这个时候，一份“排尿日记”，就成了与医生一同破解身体信号的关键钥匙。

什么是排尿日记？

排尿日记是一种非常简单但极其有效的工具，用来记录和追踪您每日的排尿情况。就像一个日记本，只不过记录的主体不是您今天遇到的趣事，而是您的尿液。

日记内容包括您每天喝了多少水、什么时候去的厕所、排了多少毫升尿、有没有尿急、漏尿等等，重点要记录尿失禁发作次数和漏尿量、漏尿时的相关活动、是否感到急迫，每次尿失禁发作时的伴随症状，每日尿垫使用情况等。

这些看似琐碎的数据，其实对医生来说非常宝贵。

日记要记录几天呢？

如果您因为漏尿、排尿急迫或夜尿频繁等症状去看医生，但又说不清楚自己排尿、漏尿的情况，建议你在看病之前就记录自己的排尿日记~

日记应连续记录3天，职场女性朋友们记录时请区分工作日和休息日哟～

如何在家记录排尿日记？

记录排尿日记并不复杂，您只需要准备一张表格或者一本小本子，再加上一个量杯，就可以轻松搞定了。以下是一些具体步骤：

1.记录饮水量：每次喝水或饮料时，记录下时间和量。

例如，早上8点喝了一杯250ml的水，就在日记上写下：“8:00 - 喝水250ml”。不一定要精确到几毫升，但是误差尽量不超过30ml，并且可以记录饮水的种类，如温水、牛奶、果汁、稀饭、咖啡等等。

2.记录排尿情况：每次去厕所排尿时，使用量杯测量尿液的量。

记录下排尿的时间和量。例如：“8:30 - 排尿300ml”。

3.记录症状：

如果有任何不适，比如尿急、尿频、漏尿等情况，也要记录下来。例如：“8:30 - 排尿300ml，尿急。

4.记录活动和其他影响因素：

例如，漏尿时是否进行了剧烈运动，是否喝了咖啡或酒，是否服用了某些药物等。

以下是日记表格模版：

本文作者

妇科简介

妇科住院病区主要开展保留盆腔内脏神经的宫颈癌根治术、保留年轻女性生育功能的妇科恶性肿瘤手术、女性不孕症相关宫腹腔镜联合探查术、冷刀宫腔镜手术、盆底重建手术、女性尿失禁纠正手术、盆腔脱垂器官腹腔镜悬吊手术、高强度聚焦超声消融手术、妇科恶性肿瘤化疗、靶向治疗以及全程规范化治疗等。妇科常见病多发病的单孔腹腔镜微创手术以及盆腔脏器脱垂和压力性尿失禁等手术治疗始终走在全市前列。