你是否化身过喷射战士”？你是否体会过抱着马桶以为它是人生唯一依靠的深情吗？如果你的回答是肯定的，那么你大概率与这位有过一面之缘——急性肠胃炎。

急性肠胃炎多是因为吃了不洁食物（比如变质的海鲜、未煮熟的蔬菜）或受凉引发，主要症状是呕吐、腹泻、腹痛。

很多人觉得 “拉完就好”，硬扛着不去医院，却不知严重时会导致脱水、电解质紊乱，甚至休克！ 

出现这些症状，立即就医

普通急性肠胃炎（每天腹泻 3-5 次，无明显脱水）可居家处理，但出现以下情况，说明病情加重，需急诊：

脱水信号：口干舌燥，尿量明显减少（比如 6 小时没尿）、皮肤弹性差（捏起手臂皮肤，松手后 10 秒不回弹）、眼窝凹陷（尤其儿童）；

剧烈症状：腹泻超过 10 次 / 天（水样便或带血便）、腹痛剧烈（像 “刀绞” 一样，无法直腰）、高烧超过 39℃且持续不退；

特殊人群：老人、儿童、孕妇，或有糖尿病、肾病等基础病的患者，哪怕症状较轻，也建议及时就医（避免并发症）。

居家急救：“补水”是核心，别乱吃药

在就医前或症状较轻时，正确的居家处理能缓解不适：

科学补水：别只喝白开水（会加重电解质紊乱），应喝 “口服补液盐”（药店可买，按说明书冲调），或自制 “淡盐水”（1 升温水 + 6 克盐 + 10 克糖），每次喝 100-200 毫升，少量多次。

饮食调整：暂时禁食油腻、辛辣、生冷食物，可吃 “清淡易消化的流食”（比如小米粥、米汤、面汤），避免喝牛奶、豆浆（可能加重腹胀）。

谨慎用药：不要自行吃止泻药（比如蒙脱石散）—— 若为细菌感染引发的肠胃炎，止泻会导致毒素滞留体内，加重病情；退烧药（如布洛芬）需在体温超过 38.5℃时服用，且要配合补水（避免脱水）。

就医关键：带好“食物样本”，方便排查病因

如果怀疑是吃了某类食物引发的肠胃炎，就医时可带上“剩余食物样本”（比如没吃完的海鲜、外卖），方便医院进行细菌检测，明确病因（比如是否为沙门氏菌、大肠杆菌感染），从而精准用药。

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