注意！胃溃疡的“加速器”就藏在你的日常饮食里······

胃溃疡不是小毛病，它是消化道黏膜屏障功能降低形成的“坑”，你也可以把胃酸想象成洗涤精，如果天天在同一个地方洗洗刷刷，哪怕是瓷砖也会“遭不住”呀！更何况是柔软的胃壁。一旦黏膜被破坏，不仅疼的要死，还容易出血、穿孔。

有些胃溃疡的人以为只要不吃辣和硬的东西就万事大吉，其实真正要警惕的，可不止这些！

01不是所有的胃痛都叫胃溃疡

胃溃疡是长期反复胃痛，伴随食欲减退、体重下降、黑便等。

有一个常见的误区，有些人胃不舒服的时候，就喜欢喝牛奶来压住胃部的反酸，结果越喝越严重，牛奶虽然会暂时中和胃酸，但刺激胃部后反而会让胃酸分泌增加，得不偿失。

还有人靠苏打水中和胃酸，偶尔可以，但长期不治本，反而掩盖了症状，错过了治疗时机。
02我们需要小心哪些食物？
第一类：高盐饮食

比如：咸菜、腊肉、酱货等。

这类食物会损伤胃黏膜屏障，影响局部血流，降低黏膜修复能力。

第二类：加工肉类和油炸食品

比如：火腿肠、炸鸡排、薯条等。

美味！但这类食物更难消化，会让胃酸分泌增加，并产生致炎物质，对胃来说简直是灾难，加重刺激已经破损的黏膜。

第三类：咖啡因、茶碱类

比如浓茶、咖啡类刺激性饮品。

很多人早上不喝一杯咖啡就犯困，上班标配冰美式，但如果你有胃溃疡，咖啡会刺激胃酸大量分泌，胃液反流，加重病情。
03那吃啥比较好？

可以适当选择一些促进胃黏膜修复的食物。比如富含维生素A的胡萝卜、南瓜，含锌丰富的瘦肉、鸡蛋等，这类营养成分对胃黏膜细胞的再生有帮助。但前提是别再往“伤口撒盐”了！

建议现在就走进厨房打开冰箱，对照这份清单，做一次小小的“盘查”吧~科学饮食我们收获的可不只是一个健康的胃，更是一种更自律、更懂得关爱自己的生活态度。

好好吃饭，就是最高级的养生。

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综合内科简介