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【健康科普】“二旬老人”的养生秘诀······

发布时间:2025-12-19 14:42:51    来源:林玲    点击:35    【字体:

冬至即将到来,冷空气强势来袭,小雨淅沥,冷风嗖嗖。

眼看着这个冬天一天比一天冷,阴冷潮湿的冬天,怎样做好“养生”,防治疾病呢?咱“体弱多病”年轻人的养生方式来了!“三九贴”和“三九灸”——增强体内正气,抵御寒冬!

三九贴”、“三九灸”的作用



冬季“三九”,人体阴气最盛、阳气敛藏气血不畅、皮肤干燥、毛孔闭塞,在三九天行穴位贴敷、艾灸疗法,能温益气、健脾补肾、祛风散寒,可通经活络止痛。其中“督脉灸”更被誉为“大灸”、“灸中之王”。对于因阳气不足、气血亏虚等引起的腰背僵痛、失眠多梦、消化不良、疲劳乏力新陈代谢缓慢等病症,有确切的治疗及保健效果。







“三九贴”、“三九灸”适应症



“夏养三伏、冬补三九”。日常生活中,我们常常将三九贴与三伏贴组成“伏九贴”使用,效果更佳,主要针对以下症状:



呼吸系统疾病:体虚易感冒、哮喘、慢阻肺、慢性支气管炎、慢性鼻炎、慢性咽喉炎等。
消化系统疾病:中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等。
妇产科疾病:下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等。
风湿骨病: 肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、腰腿痛等。











 亚健康调理免疫功能低下、阳虚体质、气虚体质、亚健康状态等同样适用。



“三九贴”、“三九灸”禁忌人群:1、严重心肺功能疾病、严重高血压、糖尿病、恶性肿瘤、肝肾功能明显异常、造血系统疾病等患者;
2、哮喘急性发作期、咳嗽剧烈、肺炎、发热等患者;
3、孕妇及1 岁以下婴幼儿;
4、皮肤长有疱、疖以及有破溃者;
5、过敏体质及接触性皮炎人群。















治疗后注意事项:敷贴后局部皮肤可出现潮红、轻微红肿、小水泡、微痒、烧灼感、色素沉着等情况,均为药物的正常刺激作用,不需特殊处理,但应注意保持局部干燥,不要搓、抓局部,也不要使用洗浴用品及涂抹其他止痒药品,防止对局部皮肤的进一步刺激,必要时皮肤科就诊。
极少数患者贴药后会留下永久性的黑色印记,介意上述不良反应的患者,建议不进行“三伏贴”、“三九贴”。

贴敷时长:成人以不超过4小时为宜,儿童不超过2小时为宜,以皮肤感受和耐受程度为准,若有不适随时提前取下。
贴敷时间:
一九:2025年12月21日—2025年12月29日 
二九:2025年12月30日—2026年01月07日 
三九:2026年01月08日—2026年01月16日  
加强贴:2026年1月17日—2026年1月25日



























本文作者


中医科简介

中医科是集医疗、教学、科研、预防保健和康复为一体的特色科室,开设有中医科门诊、针灸推拿门诊、中医康养馆等中医特色门诊。

我科乘承“守神求真,知行合一”的发展理念,以中医辨证施治为指导,中西医结合的临床诊疗模式。运用中药以及针灸、艾灸、推拿、拔罐、穴位埋线等中医药适宜技术,结合现代康复,建立了亚健康调理、妇女保健、孕前调理、产后康复、儿童保健、肌骨疼痛防治、中医减肥塑型的学科特色。


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