同样都是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，凭什么有人扛一周就好了，有人拖一个月还在擤鼻涕？ 

差别就在于：一个是感冒，一个是过敏！

春天一到就打喷嚏流鼻涕的，先别急着吃药，搞清楚自己是感冒还是过敏，你要白吃药、白扛着、白受罪！

一、春季头号过敏原，这4类最常见

春季过敏原主要以吸入性、接触性为主，分布在空气、花草、尘螨中，极易诱发过敏反应：

01花粉（春季第一元凶）

杨絮、柳絮、柏树、梧桐、桃树等植物花粉，随风飘散在空气中，直径微小易被吸入，是诱发过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎的主要原因，尤其在晴天、大风天浓度最高。

02尘螨与霉菌

春季潮湿温暖，被褥、沙发、地毯、墙角易滋生尘螨、霉菌，其排泄物、孢子是强过敏原，接触后会引发皮肤瘙痒、呼吸道不适。

03昆虫与宠物毛发

蚊虫叮咬、宠物皮屑/毛发，易诱发接触性皮炎、荨麻疹，养宠家庭和户外出行人群需格外注意。

04食物与化妆品

春季新鲜果蔬上市，芒果、菠萝、草莓等易引发口腔过敏；换季护肤品、花粉沾染化妆品，也可能刺激皮肤出现泛红、脱皮。

二、身体出现这些信号，就是过敏“警报”

很多人把过敏当感冒，延误调理时机，牢记以下症状，快速区分过敏与普通感冒：

①呼吸道症状：连续打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、咽痒、咳嗽、胸闷气喘；

②皮肤症状：红斑、丘疹、瘙痒、脱皮、风团（荨麻疹）；

③眼部症状：眼睛发红、发痒、流泪、分泌物增多；

④消化道症状：少数人食用过敏食物后，出现腹痛、腹泻、恶心。

关键区别：感冒会伴随发烧、咽痛、浑身乏力，症状持续一周左右；过敏无发烧、无全身酸痛，症状反复发作，远离过敏原后可快速缓解。

三、春季防过敏，做好这5点

01远离过敏原，减少外出暴露

花粉季避开早晚、大风天外出，不去花草密集的公园、郊外；外出佩戴口罩、护目镜、帽子，回家后及时洗脸、洗手、换外套，避免花粉残留。

02做好居家清洁，除螨防霉

勤晒被褥、枕芯，用55℃以上热水清洗床品；保持室内通风干燥，使用空气净化器过滤花粉、尘螨；墙角、浴室及时除霉，不养开花绿植。

03科学护肤，温和防护

换季停用刺激性护肤品，选择无香精、无酒精的保湿产品，修复皮肤屏障；外出涂防晒，避免紫外线加重皮肤敏感。

04合理饮食，忌口“发物”

过敏期间少吃芒果、菠萝、海鲜、辛辣食物，多吃维生素C丰富的蔬果、清淡饮食，增强抵抗力。

05及时就医，不盲目用药

若出现严重哮喘、呼吸困难、全身大面积荨麻疹，务必立即就医；慢性过敏人群，可提前到医院。

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