娃抱着肚子喊疼，拉出来的便便酸臭酸臭的，还有没消化的菜叶子……你第一反应是什么？翻抽屉找药？还是连夜挂急诊？

先别急！这种“吃出来”的麻烦，大概率是积食腹泻。别急着乱喂药，试试小儿推拿这个绿色“消食止泻神器”，在家就能轻松搞定~

5 个 “消食魔法”，每个 1-3 分钟（力度轻柔，以宝宝皮肤微红、不抗拒为准）

01清大肠经（肠道清道夫）

食指桡侧缘，从指根推向指尖。帮肠道“大扫除”，快速排出积食垃圾，缓解腹泻腹胀。 

02揉板门（消食总开关）

手掌大鱼际最高点。顺时针揉按，专治吃多不消化、恶心呕吐，揉完立马舒服 

03推四横纹（积食粉碎机）

手掌面，食指到小指第一指间关节横纹处。来回横推，化解积食，改善口臭、食欲不振。 

04揉板门（消食总开关）

掌心贴着宝宝肚子，顺时针画圈揉。给肠胃做个温柔按摩，促进蠕动，排出胀气。 

05揉足三里（健脾大补穴）

膝盖外侧下 3 寸（宝宝四指宽），胫骨旁一横指。增强脾胃功能，从根源上减少积食。 

家庭护理 “避坑指南”

头号原则：管住嘴！别心疼娃饿肚子，暂时停掉所有零食、油腻、甜腻食物，只喝小米粥、烂面条，让肠胃好好“放假”。适当饿一饿没关系，比硬塞吃的加重肠胃负担强一百倍！多喝温水或口服补液盐，防止脱水“翻车”。

划重点！这些情况必须去医院

如果宝宝出现大便带血、高烧不退、精神萎靡、频繁呕吐、尿量明显减少、皮肤干巴巴没有弹性——别犹豫，立刻送医！

推拿只对轻症伤食泻有效，细菌病毒感染该吃药还得吃药。学会这几招，再也不用为娃吃撑拉肚子愁眉苦脸啦！不过还是要提醒各位家长，平时要控制娃的饮食，别让暴饮暴食伤了娇嫩的脾胃哦。

本文作者

儿科简介

乐山市妇幼保健院(乐山市妇女儿童医院)儿科是乐山市医学重点专科（甲级），集儿童危急重症救治、疑难病症诊治、区县患儿转运及教学科研等能力为一体，承担着对我市11个区县的业务及技术指导。

科室配置有进口呼吸机、脑功能监测仪、CPAP无创呼吸机、肺功能仪、床旁彩超、床旁X光机、血气分析仪、心电监护仪、开放式抢救辐射台等急救设施设备。

开展儿科常见病及多发病的诊疗、哮喘的规范化诊疗、儿童脓毒性休克的诊疗、儿童呼吸衰竭的急救及诊疗等项目，率先在全市开展儿童常见病中西医联合治疗，如：小儿过敏性紫癜、小儿肾病等；将小儿推拿应用到儿童疾病治疗中，如：小儿夜啼、遗尿、感冒、腹泻、斜颈等，取得了较好的疗效。