误区一    宝宝要抱着睡、摇着睡才睡得香？

真相：容易形成依赖，大人累，宝宝也睡不踏实。 

建议：从一开始就尽量让宝宝在自己的床上入睡，可轻拍、安抚。

误区二    宝宝白天睡得越多越好？

真相：白天睡太多，晚上容易不睡。

建议：根据月龄调整白天小睡时间，保证夜间睡眠。

误区三    宝宝夜里醒就是饿了，必须喂奶？

真相：也可能是习惯醒来、尿布湿、环境不适。 

建议：先排查原因，再决定是否喂奶，逐渐培养整夜睡眠能力。

误区四    给宝宝用枕头睡得更舒服

真相：1 岁内不建议用枕头，以免影响脊柱发育和增加窒息风险。 

建议：1 岁后再根据情况选择合适高度的枕头。

误区五    宝宝一定要 “早睡早起”，晚上7点前必须睡？

真相：每个宝宝生物钟不同，关键是规律、充足。

建议：固定作息时间，保证总睡眠时长，不必强求具体几点。

误区六    宝宝睡觉要保持绝对安静、不能有声音？

真相：完全静音会让宝宝对环境过度敏感。

建议：保持适度背景声，如正常说话声、白噪音。

误区七    宝宝趴着睡更有安全感？

真相：1 岁内趴着睡会增加婴儿猝死综合征风险。

建议：仰卧睡、硬床垫、床上不放枕头、被子、毛绒玩具。

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