“宝宝4个月了，能不能加米粉？”“先吃蛋黄还是先吃菜泥？”“用奶瓶喂米粉可以吗？” 

你是不是也被这些问题折磨得头大？上网一搜，这个说4个月，那个说6个月；这个说先吃蛋黄，那个说先吃高铁米粉······

新手妈妈的第一道“辅食大题”，到底听谁的？来来来！儿保医生从宝宝的第一口辅食，开始手把手带你“通关”→

01什么是辅食？

婴儿辅食是指除母乳或配方奶外，为满足婴儿逐渐增长的营养需求而引入的固体或半固体食物，是婴儿从纯乳类喂养过渡到家庭日常饮食的关键。

02添加辅食的目的？

补充营养：宝宝6个月后，母乳或配方奶提供的能量和营养素，尤其是铁已不能满足婴儿快速生长的全部需求。

锻炼能力：帮助婴儿学习咀嚼、吞咽能力，促进口腔肌肉发育，为日后语言发展打下基础。

感知体验：让婴儿接触不同食物的口感、味道，促进感官发育。

融入家庭饮食：让婴儿逐步适应多元化饮食结构，为融入家庭食物做准备。

03添加辅食的时机

辅食添加的年龄最早不能早于4个月，最晚不能晚于6个月（早产宝宝需矫正胎龄）。

过早添加辅食，婴儿肠胃功能未完善，容易引发消化不良、过敏等问题；过晚添加辅食，则可能使婴儿摄入营养物质不足，影响生长发育。

目前世卫组织建议的最佳年龄是6月龄左右，当宝宝发出这样信号，就可以开始喂辅食啦：

①当宝宝能扶坐稳，头颈竖立活动自如，挺舌反射消失，自己能够把玩具或手放进嘴里；

②看到大人吃饭很高兴，婴儿会身体前倾和做张嘴动作，对食物表现出兴趣。

04辅食添加原则

由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到多种。辅食添加应从成分单一的食物起步，一次只添加一种新食物，逐步丰富食物种类。

起始食物首选强化铁的米粉，同时逐步引入菜泥、肝泥、肉泥蛋黄等。

循序渐进：初次尝试新食物时，量要少，比如1~2勺（约5ml~10ml）。随后根据宝宝的进食和适应情况，逐步增加份量，直至每餐约达到125ml（约半碗）。

随月龄升级：辅食的性状应从稀到稠，从细腻到粗大：

6-7月龄：以米糊、肉泥、菜泥等泥糊状食物为主；

7-8月龄：可逐渐引入硬度稍高、带有细微颗粒的食物；

9-12月龄：可过渡到肉末、碎菜等半固体或固体食物。

05注意事项

1.不要用奶瓶喂辅食；

2.不要喂果汁菜汁；

3.湿疹严重的宝宝选用不含牛奶蛋白的米粉；

4.部分接受新事物能力欠佳的宝宝，有时候需要尝试约2周才会慢慢吞咽米糊。

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儿保科简介

科室致力于为儿童提供综合、系列的一流健康服务，促进儿童生理、心理全面发展。