“别人的宝宝怎么那么活泼，动得那么欢，我家宝宝在肚子里总是懒懒的，不爱动？”
胎动，是孕期独有的“互动暗号”——它不仅是宝宝在伸懒腰、打嗝、翻身，更是他向你发送的“安全报告”。
胎动正常，说明宝宝氧气充足、活力满满；一旦异常，可能是缺氧的早期求救信号。
自数胎动是孕妈妈必学的“入门技能”，也是孕妈妈自己能做的、最有效、最经济的胎儿监护手段。学会解读这份“暗号”，关键时刻能救宝宝的命→
什么是胎动？
胎动是指胎儿在孕妇子宫内的活动，无论是胎儿翻身、伸手、踢腿，还是缓慢蠕动、轻轻颤动，都属于胎动，每位孕妈妈的感受都独一无二。胎动的次数、强度和规律，都能反映胎儿在子宫内的状态是否良好。
怎么数胎动？
建议从孕28周开始，每天坚持规律计数。28周前，也需关注胎动，但因为宝宝还小，胎动还不规律，主要是感受有没有胎动。
01 最佳时间
选择一天中宝宝胎动较为活跃的时间段，通常在餐后1小时或晚上临睡前。
02 正确姿势
采用半坐卧位或左侧卧位（有助于改善胎盘血流），全身放松，手放腹部，专心感受宝宝的每一次动作。
03 两种方法（二选一即可）
方法一：每日固定时间计数法：每天早、中、晚相对固定的时间各选择1个小时来数胎动。
将这3个小时的胎动次数相加，再乘以4，就是12小时的胎动总数。
如果12小时的胎动总数≥30次为正常。如果12小时胎动少于20次，或较前一日同一时期减少超过50%，则为异常，需及时就医。
方法二：2小时计数法（数10法）：选择一天中胎动最活跃的时段（通常建议晚上8-10点之间），连续数2小时。
通常2小时内感受到≥10次胎动可视为正常。如果2小时内不到10次，或胎动次数比平时减少50%，建议及时就医。
如果连续的胎动（如宝宝连续踢动，间隔不足5分钟）算1次；只有停下来后再动，才计为下一次。
采用“数10法”时，2小时内胎动不足10次。
采用固定时间计数法时，12小时胎动总数少于20次，或胎动次数比平时减少一半以上。
胎动模式发生剧烈变化，例如先是急促的剧烈活动，突然长时间停止。
只要你感觉胎动明显减少或与平时规律不一样，让你感到不安，就不要犹豫，立即去医院检查，相信你的直觉，让专业医生来判断，宁可“白跑一趟”，也别错过任何一次宝宝的“求救信号”。
胎动，是孕期独有的“互动暗号”——它不仅是宝宝在伸懒腰、打嗝、翻身，更是他向你发送的“安全报告”。
胎动正常，说明宝宝氧气充足、活力满满；一旦异常，可能是缺氧的早期求救信号。
自数胎动是孕妈妈必学的“入门技能”，也是孕妈妈自己能做的、最有效、最经济的胎儿监护手段。学会解读这份“暗号”，关键时刻能救宝宝的命→
什么是胎动？
胎动是指胎儿在孕妇子宫内的活动，无论是胎儿翻身、伸手、踢腿，还是缓慢蠕动、轻轻颤动，都属于胎动，每位孕妈妈的感受都独一无二。胎动的次数、强度和规律，都能反映胎儿在子宫内的状态是否良好。
怎么数胎动？
建议从孕28周开始，每天坚持规律计数。28周前，也需关注胎动，但因为宝宝还小，胎动还不规律，主要是感受有没有胎动。
01 最佳时间
选择一天中宝宝胎动较为活跃的时间段，通常在餐后1小时或晚上临睡前。
02 正确姿势
采用半坐卧位或左侧卧位（有助于改善胎盘血流），全身放松，手放腹部，专心感受宝宝的每一次动作。
03 两种方法（二选一即可）
方法一：每日固定时间计数法：每天早、中、晚相对固定的时间各选择1个小时来数胎动。
将这3个小时的胎动次数相加，再乘以4，就是12小时的胎动总数。
如果12小时的胎动总数≥30次为正常。如果12小时胎动少于20次，或较前一日同一时期减少超过50%，则为异常，需及时就医。
方法二：2小时计数法（数10法）：选择一天中胎动最活跃的时段（通常建议晚上8-10点之间），连续数2小时。
通常2小时内感受到≥10次胎动可视为正常。如果2小时内不到10次，或胎动次数比平时减少50%，建议及时就医。
如果连续的胎动（如宝宝连续踢动，间隔不足5分钟）算1次；只有停下来后再动，才计为下一次。
出现这些"危险信号"，请立即就医!
在任何情况下，你感觉胎动持续性地、令人担忧地减少或消失：采用“数10法”时，2小时内胎动不足10次。
采用固定时间计数法时，12小时胎动总数少于20次，或胎动次数比平时减少一半以上。
胎动模式发生剧烈变化，例如先是急促的剧烈活动，突然长时间停止。
只要你感觉胎动明显减少或与平时规律不一样，让你感到不安，就不要犹豫，立即去医院检查，相信你的直觉，让专业医生来判断，宁可“白跑一趟”，也别错过任何一次宝宝的“求救信号”。
愿每位孕妈妈都能通过这份“专属暗号”，稳稳守护孕期，顺利迎接那个用胎动和你打过无数次招呼的小生命～
本文作者
产科简介
乐山市重点医学专科（甲级），承担着全市急危重症孕产妇会诊、转诊、救治工作和辖区内产科专业医疗机构的培训督导工作。
科室拥有多功能分娩产床、母婴监护仪、双胎胎心监护仪、婴儿辐射台、新生儿监护仪、导乐仪、气囊助产仪、超声可视化监测仪、麻醉机、红蓝光治疗仪、气压治疗仪、低频电疗仪、心电监护仪、除颤仪，并配备有家庭化分娩产房、家庭化病房、VIP待产室、导乐室、产妇康抚室、瑜伽健身室、阅览室等。
科室主要开展无创接生、自由体位分娩、分娩镇痛（药物性和非药物性）、导乐“1+1”陪伴分娩、剖宫产术、剖宫产术后快速康复、孕产妇自体预存式输血、超声可视化产程监测、COOK-球囊引产、欣普贝生促宫颈成熟促进阴道分娩、Bakri球囊填塞术及产妇康抚技术等。在全市率先开展的孕产妇自体预存式输血，对前置胎盘、RH阴性血型、子宫肌瘤较大（5cm以上）、胎盘附着面广泛、前置血管、孕次大于5次、三次以上剖宫产、血小板下降等危重孕产妇的急救提供了有力的保障。
