添加辅食是宝宝成长发育的一个重要里程碑，关于如何给宝宝添加辅食却众说纷纭。

新手妈妈们也是一头雾水，根本无从下手...今天就来给大家科普一下，辅食如何添加！

婴儿4-6月龄，男宝宝满7公斤，女宝宝满6.5公斤，竖头稳、有强烈的进食欲望，就可以开始添加辅食了。

第一种辅食建议是强化铁的谷类食物（如：含铁米粉）。

遵循由一种到多种、由少量到多量、由细到粗的原则进行添加。

一、添加辅食的原则

*添加的量从1-2勺开始，以后逐步增加直至一餐。

*添加新的辅食应由一种到多种，建议每天吃1次、持续3-4日，待婴儿习惯该种辅食后，再尝试添加另一种辅食。

注意：每次添加新的辅食时，不要混合添加，都单一的尝试，这样能及时了解婴儿是否对该种食物过敏。

*添加辅食时，让孩子先从吸吮进食逐步过渡到用勺、杯、碗、筷进食，从接受喂食逐步过渡到主动进食。

二、强化铁的谷类食物、根块类蔬菜、茎叶类蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼虾类。每添加一种新的食物，需要观察婴儿排便、精神、睡眠、皮肤等方面情况，如无异常，2-3天后可添加新的食物。 

三、不要给1岁以内的婴儿食品中添加盐、酱油或其他调味料；

不要给婴儿吃太甜的食品，也不要给婴儿的辅食加糖。

糖除了增加食物中的能量外没有其他营养价值，早期吃含糖食物容易养成孩子对甜食的偏好，导致日后容易出现龋齿和肥胖等问题。

四、添加辅食不能操之过急，一定要有耐心，不要强迫孩子吃。

添加辅食的目的是为了满足孩子的身体需要，让其能够健康成长。即使母乳充足，或有条件满足孩子需要的全部乳类，也要及时给孩子添加辅食。