“饭后漱口，早晚刷牙”这个有利于口腔卫生的好习惯相信不少人已经有了，但有许多人仍会问，为什么我的牙龈还常流血，为什么还有口臭?为什么龋齿还是得不到控制?

这多半与没有掌握正确的刷牙方法有关。有关调查显示，我国城市中90%的人达不到有效刷牙，很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。

这多少让人有些吃惊吧?原来自己一直在“瞎刷”。

刷牙的五大误区

误区1、早刷晚不刷或反之，次数不足；

2、使用大头牙刷，用力横刷；

    3、长期不更换牙刷；

4、刷牙时间太短，有这个动作就完事儿；

5、饭后马上刷牙；

那么怎么样刷牙才正确呢？

每颗牙有五个面，即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面都能刷到很不容易，因此不要忽视刷牙的方法和用具的选择。

*牙刷的选择：刷头应小，毛束排数不超过3排，毛束孔距不小于1.5毫米；尼龙丝直径不超过0.3毫米；刷头短而窄，适宜扭转上下扫刷；牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。

*牙刷每三个月更换一次，不要“吝啬哦”！

*早晚刷牙，“每天两次”很重要！

*每次刷牙时间3～5分钟，千万不能偷懒，更不能糊弄了事。

*饭后至少15分钟再刷牙。

重点来了，什么才是正确的刷牙方法？

正确的刷牙方法是——竖刷法：牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。